Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
VÌ SAO ĐỂ KHỞI ĐỘNG MỘT NGÀY NĂNG ĐỘNG CƠ THỂ CHÚNG TA LUÔN CẦN BỮA SÁNG ĐẦY ĐỦ CHẤT DINH DƯỠNG?
7 lợi ích bạn không thể ngờ nếu ăn bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng
Theo nghiên cứu từ các nhà nghiên cứu Hy Lạp đã phát hiện một người ăn ít nhất 400 calo vào buổi sáng sẽ có động mạch không bị xơ cứng, khỏe mạnh hơn rõ rệt, mức độ tích tụ mảng bám trong động mạch cũng thấp hơn, từ đó làm giảm nguy cơ lên cơn đau tim và đột quỵ, theo Mail Online.
Bữa ăn sáng luôn được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, vì giúp khởi động quá trình trao đổi chất trong cơ thể sau một đêm dài nghỉ ngơi. Một bữa ăn sáng với đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ mang đến cho cơ thể chúng ta rất nhiều lợi ích không chỉ đơn thuần là đánh thức cơ thể mà còn mang đến một sức khỏe tốt từ thể chất lẫn tinh thần. Từ đó, đời sống và công việc được cải thiện lên rất nhiều. Hôm nay, hãy cùng Wellness Lifestyle giải mã những ích lợi ấy là gì nhé:
7 lợi ích bạn không thể ngờ nếu ăn bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng
- Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Sau khi thức dậy, cơ thể chúng ta cần nhiều năng lượng để khởi động một ngày mới. Và nếu không có đủ năng lượng cơ thể bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung vào công việc trong suốt một ngày dài. Bữa ăn sáng với đầy đủ chất dinh dưỡng chính là giải pháp tốt nhất cung cấp cho cơ thể chúng ta một nguồn năng lượng dồi dào để bắt đầu một ngày mới không uể oải.
- Cải thiện chức năng của hệ miễn dịch
Bữa sáng với đầy đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất sẽ giúp cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể, giúp ngăn ngừa bệnh tật.
- Tăng cường sức khỏe cho tim mạch
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng việc một khẩu phần ăn sáng với đầy đủ chất dinh dưỡng có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bữa sáng giúp giảm cholesterol trong máu và tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng giúp tăng sức khỏe tim mạch
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Các món ăn sáng có chứa chất xơ và có hàm lượng dinh dưỡng cao sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, duy trì mức đường huyết ổn định.
- Giúp tăng cường sức khỏe xương và răng
Các chất dinh dưỡng như canxi và vitamin D giúp nâng cao sức khỏe của xương và răng và ngăn ngừa các bệnh liên quan.
- Tăng cường trí nhớ và năng suất làm việc
Khi bạn ăn sáng não bộ của bạn cũng sẽ được cung cấp năng lượng để hoạt động hiệu quả hơn. Duy trì thói quen này thường xuyên giúp tăng cường trí nhớ và năng suất làm việc suốt cả ngày.
- Cải thiện tâm trạng, tăng hiệu suất.
Và lợi ích cuối cùng, với một bữa ăn sáng đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp cải thiện tâm trạng, giảm âu lo bằng cách giữ cho lượng đường trong máu được ổn định. Và khi tâm trạng ổn định, lượng máu cân bằng, bạn có nguồn năng lượng dồi dào để làm việc, hoạt động đầy năng suất.
Ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe toàn diện
Chúng ta vừa điểm qua bảy lợi ích khi bắt đầu một ngày mới năng động với một bữa ăn sáng đầy đủ dưỡng chất. Việc một khẩu phần ăn với đầy đủ chất dinh dưỡng rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tăng cường sức đề kháng. Vậy nên, hãy đảm bảo bữa sáng của bạn đầy đủ chất dinh dưỡng để giúp cơ thể khởi động một ngày mới năng động và hiệu quả. Bạn có thể ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng như trứng, bánh mì nguyên hạt, nước ép trái cây tươi, sữa chua hoặc các loại ngũ cốc. Chúng ta hãy luôn ăn sáng như một vị vua nhé.
